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みずえのアレコレ話

健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。完成が楽しみです!

花粉症をヨーグルトかサプリのビフィズス菌で緩和?

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今日は代休なので、朝から耳鼻科へ行ったら、

すごい混でいました。

 

秋の花粉症のせいだな、と思いました。

 

私もアレルギー性鼻炎のため、

一年中、耳鼻科で薬をもらい症状を抑えています。

 

そのおかげで、秋の花粉症シーズンぐらいは、

なんともありません。

 

でも、春は、いくら薬を飲んだり点鼻をしても、

あまり効きません。

涙と鼻水、クシャミで悩みます。

 

「アレルギー性鼻炎、治らないかな」

と、いつも思っています。

 

 

ビフィズス菌で花粉症を緩和?

 

これまでビフィズス菌で花粉症を緩和できる、

という情報をあちこちで見ました。

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 広告で「ビフィズス菌で花粉症が緩和できる」

と書いてあると、すごくウソくさい感じがしていました。

 

でも、ネットで調べると、そうでもなさそうです。 

 

 以前の記事で、ヤセ菌について調べると、

「褐色脂肪細胞を活性化してダイエットできる」

という感じの情報がネット上に沢山ありましたが、

よく調べると、賛否両論が激しいです。  

www.mizue338.net

  

だから、私は、褐色脂肪細胞ダイエットは、

あまり信用できません。

 

ところが、ビフィズス菌での花粉症の緩和については、

そういうこともなく、

「もしかしたら?」

という気になってきました。

 

しかも実践方法が簡単そうで、

ビフィズス菌を腸内で増やすだけみたいです。

 

でも、ビフィズス菌にも種類があり、

花粉症に効果のあるビフィズス菌が存在するとのこと。

 

ネットや雑誌などで

「花粉症に効果があるビフィズス菌」と謳っている広告も見かけますが、

価格が高く、本当に効くのかもわからないので、

今のところはスルーします。

 

巻き爪も施術所で治すと、かなり料金が高いですが、

自分でやればメチャクチャ安いです。 

www.mizue338.net

  

だから、価格の高い、そのようなサプリを買う前に

もっとビフィズス菌のことを知る必要があると思いました。

 

私は、ダイエットと便秘対策のため、

ヨーグルトやサプリで、ビフィズス菌を摂っていますので、

「これまで同じことをやれば、いいんだ」

と気軽に考えて、春の花粉症シーズンに備えます。

今のところは・・・・?

 

 

食事でビフィズス菌を増やそう

 

食事でビフィズス菌を増やす・・・・というのは、

ありきたりな言葉ですが、自分の食生活を振り返ると、

ずいぶん適当だった気がします。

 

サプリに頼り過ぎていました。

 

これからは、ゴボウやキノコ、コンニャク、豆類、海藻、ニンジン、バナナ、リンゴなど、

ビフィズス菌によい野菜や果物の量を増やします。

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もちろん、牛肉や豚肉などは量を控えます。

トンカツは大好きですが、ガマンです。

 

とにかく、悪玉菌よりも善玉菌が優勢な腸内環境をつくり、

ビフィズス菌で花粉症を抑えます。

 

仕事や日常の雑用が忙しい場合、サプリで補うのもいいですね。

 

 

 

ひとこと

 

腸内細菌は、花粉症やダイエットだけでなく、

様々な病気の原因になるそうです。

 

精神的な病気にも関連するとも言われています。

 

日頃の食事が腸内細菌に影響を与えるので、

コンビニやスーパーへ行ったら、

もっと真剣に買い物しないといけないな、と反省\(__ )

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