久しぶりにネットで、
「もっと楽なダイエットないかな」
と適当に検索してたら、ありました。
白湯ダイエットというのが！
初めて知りました。
いろいろなダイエットがあるもんですね。
でも、このダイエットは、お湯を飲むだけ。
こんな簡単で単純なのは、あまり、なさそうです。
また、水ダイエットというのもあるんですね。
こちらは白湯ダイエットよりも、有名かもしれません。
水ダイエットは、その名のとおり水を飲むことです。
私は、水ダイエットはやったことは、ありません。
でも、健康のため、天然水は今でも毎日、飲んでいます。
常温の水にしろ、暖かいお湯にしろ、
水分を摂るだけのダイエットは、簡単でいいですね。
私としては、白湯ダイエットのほうが、
やせる理由がわかりやすいので、こちらが気に入りました。
体の内側から暖める白湯ダイエット
白湯ダイエットの特長は、白湯（お湯）を飲むことで、
体を内側から暖めることです。
白湯を飲むと胃腸などの内臓を温めることができます。
すると全身の血の巡りがよくなり、
体内の内蔵の温度が上がります。
内蔵の温度が1度上がると、
基礎代謝も約１０％から１２％上がるそうです。
私は、基礎代謝が上がるという点が、
とても気に入りました。
これ、わかりやすいです！
ダイエットのために筋トレをやっていますが、
1番の目的は基礎代謝を上げるためです。
筋肉量が増やして基礎代謝を上げ、
痩せやすい体をつくるためです。
でも、筋トレだけでなく、白湯を飲むだけでも
基礎代謝が上げられるわけです。
簡単で毎日、続けられそう。
朝一番の水分補給も白湯にして、
食事の時に飲んでた水も白湯にします。
困るのは、外出時ですね。
白湯がある店や自動販売機はありません。
お茶やコーヒーは、夏場は冷たく冬場は暖かいのに、
天然水は冬も冷たいです。
水筒に白湯を入れて外出するかな・・・・。
あっ、コンビニに行けば、お湯があります。
カップ麺用のお湯です。
でも、これは、ちょっと無理ですね。
お通じの効果も期待？
白湯は、ダイエットだけでなく便秘にも効果があるそうです。
胃腸などの内臓が冷えることが、
便秘の一因でもあので、これは期待できそうです。
私も便秘で悩んでいます。
ちなみに私の手の平や足の裏は、温く血色が良いのですが、
顔は血色が良くありません。
昼食後は、眠くなりやすいです。
私のようなタイプは、胃腸など内臓の体温が低いそうです。
だから、その点も白湯で改善できるか試してみます。
ひとこと
別の記事でも書きましたが、
最近、天然塩を食するようになって、
体のダルさが減りました。
お通じ改善のためオリゴ糖をとると、体がだるくなるのですが、
天然塩を摂ることで改善されました。
白湯も効果が出るかのどうなのか、楽しみです（＾◇＾）
