朝、アイスクリームを食べると、
体にとてもいいらしいです。
ダイエットや脳の活性化に効果があるそうです。
ネットの記事でそのことを知った時、
私は半信半疑でした。
いえ、いまも半信半疑のままの状態です。
来週の休日ぐらいに試してみようと思います。
平日は、とても無理、無理・・・・。
朝、アイスクリームを食べて、お腹がゴロゴロしたら、
トイレから出られなくなり、会社に遅刻しそうです。
もしくは、会社で仕事中に何度もトイレに行き、
まわりの上司や同僚から変な目で見られそう。
「トイレちゃん」というあだ名がついちゃいそうです？
アイスクリームダイエットが人気
でも、ネットで「朝アイス」で検索すると、
アイスクリームダイエットがすごい人気なのがわかります。
意外なのが、ただのアイスクリームではなく、
高脂肪のアイスクリームを食べると、ダイエット効果があるそうです。本当かな・・・・？
実際にアイスクリームダイエットする人たちは、
高脂肪のアイスクリームを食べて行うそうです。
なんでも人間の体は、普通、1日55グラムの脂肪を摂取するのがいいそうです。
だから、ダイエットのために脂肪をほとんど摂らないと、
逆に他の食品から脂肪を溜め込んでしまい、
体の脂肪が燃焼されにくくなるといのです。
しかし、高脂肪のアイスクリームを食べると、
体に必要な脂肪分が摂れるので、
脂肪がうまく燃焼できるそうです。
もうひとつ、あたりまえですが、アイスクリームは冷たいです。
この冷たさもダイエットに効果的なのです。
冷たいアイスクリームを食べて、冷え切った体は、
下がった体温を正常に戻そうとしてカロリーを消費します。
基礎代謝がよくなっていき、やせやすい体質になっていくそうです。
私は、現在、ココナッツオイルを飲みながら、
糖質を減らしたダイエットしていますが、
以前、実行したダイエットよりも効果があることを実感しています。
高脂肪アイスクリームダイエットも効果がありそうな気がしてきた♪～。
乳脂肪１２％以上のものがおすすめ
アイスクリームは、他のスィーツと比べて糖質が少ないですって。
和菓子は、健康によさそうですが、糖質が多いいです。
とくに乳脂肪１２％以上ぐらいのアイスクリームは、
脂肪のおかげで味がまろやかなので、その分、糖分が低いそうです。
アイスを食べる量は、2日に1回80ｇ～120ｇです。
毎日、食べる場合は、量を半分にしましょう。
朝は、ご飯の後に食べたら、カロリーオーバーになるので、
ご飯のかわりに食べる人が多いいそうです。
また、午後3時、「おやつの時間」あたりも、
体の代謝が1日のうちで一番よいので、おすすめです。
時間のとれない人は、午後6時ぐらいでも大丈夫です。
NGなのは午後10時以降です。
これ以降に食べたら逆効果だし、体に悪いです。
そうだ！ アイスクリームにココナッツオイルをかけて食べてみよう。
おいしくて効果がありそうな気がする？
