みずおのアレコレ話

健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。完成が楽しみです!

健康

花粉症をヨーグルトかサプリのビフィズス菌で緩和?

今日は代休なので、朝から耳鼻科へ行ったら、 すごい混でいました。 秋の花粉症のせいだな、と思いました。 私もアレルギー性鼻炎のため、 一年中、耳鼻科で薬をもらい症状を抑えています。 そのおかげで、秋の花粉症シーズンぐらいは、 なんともありません…

ココナッツオイルのレシピ 大学芋が美味しい

9月24日の記事でコメントをくださいましたrinaさんの紹介で、 ココナッツオイル・レシピのHPを見ました。 www.mizue338.net その中で、大学芋が気に入りました。 今日、作ってみましたが、美味しいです。 サツマイモとココナッツオイルは、 相性がバッチリで…

白髪の原因は生卵の白身も一因か?

数年前、兄と約3ヶ月ぶりに会って、ビックリしました。 なんと、30代後半で黒々としていた兄の頭に白髪が目立ち、 オマケに頭頂のあたりが薄くなっていたのです。 体型もデブになっていました。 また、便秘で1週間に1回しかお通じがない、 と言って悩んで…

糖質制限は危険か?めまいや頭がボーとする原因は?

たしかに糖質制限のために、ご飯を食べずオカズだけにすると、 頭がクラクラしてきて、ボーとしますね。 なんか危ない感じがします。 仕事にも集中できなくなります。 さすがに仕事に支障をきたすので、 朝は、ご飯や糖質を適当に摂るようにしました。 気合…

オリゴ糖で便秘を改善

オリゴ糖が便秘に効果があることは、ご存知のことと思いますが、 価格が高いですね。 私も以前、通販のビートオリゴ糖を毎日、飲んでましたが、 おサイフが苦しくなったのでやめました。 今は薬局で販売されている低価格のイソマルトオリゴ糖シロップを飲用…

米とパンどちらが健康に良いのか

ご飯ばかり食べていると、 どうしてもパンや麺類など食べたくなります。 これって私だけでしょうか・・・・。 まわりの人も米だけ食べている人は少ないです。 でも、米が一番、飽きないですね。 日本人だからでしょうか。 DNAに「米を食え」と刻みこまれてい…

足裏のツボをマッサージして体調不良を改善!

先日、近所にある家電量販店の展示用マッサージチェアで、 足裏をマッサージしたら、 あまりに痛くて、すぐ止めました。 とくに左足の土踏まずが痛かったです。 かなり弱くして、ふたたび足裏マッサージ始めましたが、 しばらくすると、また少し同じように痛…

腰痛が解消する簡単ストレッチ!

今日は涼しいですね。 この残暑も、そろそろ終わりにきているのかな? 夏の間は、屋内ではクーラーをビュンビュンと、 効いているので調子が悪かったです。 とくに腰が・・・・。 私の場合、お風呂に入ったり、ホカロンを、 腰にあてたりすると、簡単に直る…

顔色が悪い原因は何か?

職場やプライベートで「顔色が悪いね」 と言われると少し落ち込みますね。 本人は、心や体の調子も悪くないのに、 「顔色が悪いね」と言われた途端、 なんか本当に具合が悪くなってきそうです。 私もよく「顔色が悪いね」と言われます。 でも、健康診断に行…

変な夢をみるメカニズムとは?

うわー、助けてー! という感じで今朝、目が覚めました。 枕元の目覚まし時計を見たら、 5時10分ぐらいでした。 ふたたび、フトンをかぶって寝ましたが、 あまり熟睡ができず、眠い状態のまま、 会社へ行きました。 でも、「イヤな夢」って、本当、嫌ですね…

イヤホンで耳にカビが生える「外耳道真菌症」

街中や電車、コーヒーショップなどで、 イヤホンで音楽を聴いている人って、 多いですね。 スマホ時代の現在、イヤホンで音楽だけでなく、 テレビやゲーム、動画などを観ながら聴いている人も、 本当、多いです。 だから、スマホが存在してなかった時代より…

がん予防効果の高い最強の野菜・クレソンとは?

健康に良い野菜といえば、 くさるほどあるので、挙げると切りがないですが、 この野菜だけは一押しです。 テレビ朝日「たけしのみんなの家庭の医学」で、 紹介されていた「クレソン」というアブラナ科の植物です。 キャベツ、ダイコン、ブロッコリーなどもア…

水だけ飲んでも熱中症は防げない!

暑い、暑い。8月も中ばすぎたけれど、毎日、汗だくの私です。 会社や家にいるときは、もちろん、クーラーをびんびん効かせてますが、仕事で外回りのときは、フライパンの中を歩いているようで、「アッ~」とさけんでいます。 昨年の夏のことでした。なんと、…