みずおのアレコレ話

健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。完成が楽しみです!

健康

コーヒーが便秘に効くのはホントか!?

旅行や仕事でストレスがたまると、いまでも便秘になることがあります。 そんなときは、便秘用の薬を飲めばいいわけですが、注意が必要です。 腸を刺激するタイプの便秘薬は、短期間ならいいのですが、長期間、服用を続けると、クセになります。 体が便秘薬に…

歯間ブラシで歯の裏側がキレイに磨け、出血も減った!?

私は、2~3ヶ月おきに歯科医院で定期検診を受けています。 そのたびに歯茎からの出血が少しある、と言われます。定期検診のたびに出血の度合いが違います。 「この程度の出血なら、問題ありません」 と言われる場合もありますが、もっと歯磨きを丁寧にして…

風邪の予防に半熟卵を1日に2~3個食べてます!?

風邪の予防に役立つ食品は、たくさんあります。 これまで私が風邪予防のため、食べるようにしてきた食品が長ネギ、純ココア、ビタミンC錠剤などです。 ほかにはショウガや紅茶なども、時々、食べたり飲んだりします。 昔は、風邪予防のため、サウナにもよく…

湿度計と加湿機を上手く使い、風邪とカビを防せいで寝ています?

今日は朝から暖かいですが、やはり夜になると冷え込みます。 寒暖の差が激しいと風邪をひきやすくなります。また、空気の乾燥にも要注意です。 私の場合、睡眠中に風邪を悪化させることが多いです。 朝、目覚めると、ノドが痛くなったり、熱がでたりすること…

あまりに寒いので、電気毛布を工夫して寝ています( ̄ー ̄)

最近、寒いですね。 東京では48年ぶりの寒さだそうです。 寒くて夜中に目が覚めてしまうので、今は、電気毛布をかけて寝ています。 一昨年前、私のブログ記事で、電気毛布の電磁波が健康を害するので、やめたほうがよいと書きました。 でも、寒さに我慢でき…

純ココア(ピュアココア)で体を温め、体重を維持(>0<)

食欲の秋がやってきました。 食欲が減退する暑い夏が去り、ごはんが美味しくなる季節です。 しかし、太りやすくなる季節ともいえましょう。 また、これから少し気温が下がっていくため、体が冷えやすくなります。 そこで私は、寒い季節になると、純ココア(…

食前と食後の果物と飲み物で、ダイエットに成功した(*^ワ^*)

昨年の今ごろはダイエットの記事を、いくつか書いていました。ちょうど8ヶ月ぐらいで8キロ減のダイエットに成功しました。リバウンドもしていません。 油断して多少、体重が増えることがあっても、すぐ減らすことができます。 以前の私では考えられません…

歯ぎしり予防は、安い市販のマウスピースでも可能か?

私は数年前、NHKためしてガッテンで「歯ぎしり」に関する放送を見て、 自分も「歯ぎしり」ではないかと不安になりました。 定期検診で歯医者さんに行ったときに、私は歯ぎしりしていますか、と質問しました。 すると、歯ぎしりが激しく、かなり歯が磨り減っ…

巻き爪を治して、爪が割れた!?

私は10年ほど前から、左足の親指が巻き爪です。以前は、巻き爪の施術所で施術していましたが、3年ほど前から自分で治しています。 施術所では1回で6,000円前後の施術費がかかりました。しかし自分で治すと、数百円ですみます。交通費もかかりません。 ところ…

白血球の数が減少したので、あせった!?

先月、健康診断を受けて驚きました。血液検査の結果、白血球が減少していると、医師から告げられたのです。 健康診断で白血球の減少を指摘されたのは初めてなので、とても不安になりました。 なにか悪い病気にかかっていたら怖いです。 いつものクセで、ネッ…

長ネギや大根おろし、純ココアで風邪を予防!?

風邪を引きやすい私ですが、この冬は、まだ一度も風邪を引いません。いつもの冬ですと、気管支炎を2回、熱風邪を2~3回ぐらい患っていました。 風邪を引くとつらいので、純ココアとネギを毎日、摂るようにしました。テレビで知ったのですが、風邪予防に効…

ネギの健康効果に驚いた!

昨日、久しぶりにNHK「ためしてガッテン」を見ました。ネギの健康効果について説明していましたが、そのパワーに驚きました。 私は風邪を引きやすいので、普段からネギは食べていますが、間違った食べ方をしていることにも気づきました。 風邪予防だけでなく…

コーヒーを飲むときはカルシウムもとろう!

寒くなってきましたね。 いよいよ冬本番という感じです。 なるべく体を温める食べ物や飲み物をとりたいですが、 そうもいきません。 私は、バナナや柿など体を冷やす食べ物も大好きです。 体を冷やす飲料であるコーヒーも好きです。 コーヒーを飲むと眠気が…

風邪の予防に柿を食べよう!ビタミンCが豊富!

最近、柿をよく食べるようになりました。 スーパーやコンビニ、八百屋さんにたくさん並んでいるので、 つい買ってしまいます。 バナナと違い、皮を剥くのは面倒くさいですが、 甘くて美味しいですね。 また、バナナのように一年中、食べられる果物ではないの…

頭を強くぶつけて網膜裂孔に?レーザー手術で治った!?

パソコンに向かってばかりいると疲れますね。 とくに目が疲れます。 私は1年に1回ほど眼医者で定期健診を受けていますが、 現在のところ、とくに異常はありません。 定期健診を受けている理由は、数年前に目の手術をしたからです。 手術といってもレーザー光…

Amazonアソシエイトに落ちたが、ネットで、もっと安い純ココアを見つけた!?

今日、Amazonアソシエイトに申し込んだのですが、 審査に落ちました。 2回、審査を受けたのですすが、2回とも落ちました。 ネットを見ると、Amazonアソシエイトの審査に10回以上、 落ちている方がいます。 甘く考えていました。 私は、Goole AdSense広告を1…

純ココアがお店で品切れ!でも、ネットで見つけた!?

純ココアが近所のスーパーから消えて何日たったのか数えてみたら、11日間ぐらいです。 私の記憶では、10月30日から近くののスーパーで、純ココアが品切れになっていました。 家にあった純ココアは、今朝、飲んで完璧になくなりました。 風邪やお通じ対策にコ…

イビキのうるさい音をiPhoneアプリで録音!効率的に再生できる?

以前から私は、寝ているときの自分の歯ぎしりやイビキ、 寝言を聞きたいと思っていました。 パソコンや録音用の機器で、録音していと考えたのですが、 再生がたいへんです。 6~7時間は寝ていますので、それと同じ時間、再生して聞いていなければ いけませ…

コーヒーの健康効果は脳腫瘍のリスクも減らす?

コーヒーは、いろいろな健康効果があるといわれていますが、 脳腫瘍のリスクを低減させる効果もあるそうです。 本当、コーヒーって万能選手ですね。 以前からコーヒーは大腸や胃、肝臓のガンのリスクを減らせる可能性がある ということは知っていました。 そ…

二日酔いのときの食事はラーメンで栄養補給してみるかな?

私はラーメンが大好きです。 以前は毎日にのように食べていたことがありました。 でも、今は食べてません。 タンメンや五目ソバなら時々、食べています。 本当は、やはりラーメン専門店の本格派ラーメンを食べたいです。 理由は、ダイエットのためでした。 …

脚気の症状は足のむくみや動悸、倦怠感!ビタミンB1で治る?

脚気という病気をご存知でしょうか。 現在では、あまり聞かなくなった病名ですが、 昭和20年代ごろまで非常に多い病気でした。 江戸時代、白米を食べる習慣が江戸で広まりました。 白米を食べることにより、ビタミンB1(チアミン)不足になり、 脚気という…

口内炎を治す方法でビタミンB2とB6が効いた?

以前、私はよく口内炎にかかっていました。 口内炎は、かなり痛かったです。 ひどい口内炎になると、痛くて食事するのも苦痛です。 そのおかげで体重が1~2キロも減ったことがあります。 ダイエットの役には立ちましたが・・・・? 病院にいくと、医師が口…

暖い食べ物で健康アップ!風邪と便秘を防ぎましょう?

冬になれば風邪やインフルエンザなどに罹りやすくなります。 これらを防ぐために体を温めることが必要です。 外であれば衣類、屋内であれば暖房や加湿器があげられますが、 もう一つ忘れてはいけないものがあります。 それは食べ物です。 食べ物で体を温め代…

お腹がゆるい、だるい時に水分と天然塩で調子がいい?オリゴ糖とり過ぎ注意?

昨日からヨーグルトを食べるのをやめて、 バナナやオリゴ糖などを食べていますが、 なんか体がだるいです。 ヨーグルトをやめたのが原因で、 お腹がゆるくなり、だるくなったのかどうかは分かりませんが、 もしかしたらオリゴ糖の効き目が強くなったのかも・…

ヨーグルトの効果が実感できないので、またバナナを食べる

一ヶ月半ぐらいヨーグルトを多めに食べ続けましたが、 お通じの具合がその前より悪くなりました。 今日から、しばらくはヨーグルトは食べないようにします。 ヨーグルトを多めに食べる前は、 バナナやオレンジなど果物を多めに食べていました。 そのころは、…

パソコンが遅いので、予備パソコンをデュアル・ディスプレイにしたら好調!?

何ヶ月も前からパソコン(デスクトップ)の動きが遅くなりました。 デフラグや余分なソフトの削除はしていました。 しかし、昨日は、Wordに記事の下書きを書いていたら動作がおかしくなり、 開けなくなってしまいました。 半分ぐらい書いたところでWordが開…

風邪の予防にガムが効く!外出先でもできる風邪とウィルス対策?

日に日に寒くなってきますが、風邪を引きやすい私にとって、用心しなければならない季節です。 この季節になると、私は、帰宅後の手洗いとうがいは、欠かしたことがありません。 以前は、適当にやっていましたが、テレビで紹介されていた方法で、いまは念入…

納豆の効果!納豆菌K‐2株でビフィズス菌を増やす?

ビフィズス菌の強い味方になりそうな納豆が、 今月、発売されたそうです。 これは初耳でした。 納豆でビフィズス菌が増やせるなんて、思いもよりませんでした。 この納豆は、ミツカンの特定保健用食品(トクホ)である 「金のつぶ おなか元気国産小粒3P」で…

熟睡する方法は、電気毛布をやめてエアコンの暖房を使う?

今日も昼は暑かったですね。 でも、夜は少し寒くなりました。 寒暖の差が大きいと、 風邪を引きやすくなります。 私の場合、夜、寝るときはなんともなかったのに、 朝、起きてみたら喉が痛くなっていたり、 咳がでたりしたことがあります。 真冬は寒くて夜中…

巻き爪の治し方 自分で治して予防しよう!?

U字型に曲がった重傷の巻き爪を持つ私が、 巻き爪矯正医院へ行かなくなってから、4年くらいたちます。 以前の記事で、私の自分で治す巻き爪方法を紹介しました。 治すというより、予防ということを強調した内容でした。 www.mizue338.net その理由は、巻き…