みずおのアレコレ話

健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。完成が楽しみです!

健康

花粉症の薬の種類が増えているのを、初めて知った!

花粉症のアレグラという薬を飲んでいるのですが、あまり効きません。 目がかゆくクシャミがでて不快です。 先週、耳鼻科の薬剤師さんから、いつもどおり「具合はどうですか?」ときかれました。 いつもは「別に・・・」と素っ気ない返事をしていたのですが、…

コーヒーが便秘に効くのはホントか!?

旅行や仕事でストレスがたまると、いまでも便秘になることがあります。 そんなときは、便秘用の薬を飲めばいいわけですが、注意が必要です。 腸を刺激するタイプの便秘薬は、短期間ならいいのですが、長期間、服用を続けると、クセになります。 体が便秘薬に…

湿度計と加湿機を上手く使い、風邪とカビを防せいで寝ています?

今日は朝から暖かいですが、やはり夜になると冷え込みます。 寒暖の差が激しいと風邪をひきやすくなります。また、空気の乾燥にも要注意です。 私の場合、睡眠中に風邪を悪化させることが多いです。 朝、目覚めると、ノドが痛くなったり、熱がでたりすること…

あまりに寒いので、電気毛布を工夫して寝ています( ̄ー ̄)

最近、寒いですね。 東京では48年ぶりの寒さだそうです。 寒くて夜中に目が覚めてしまうので、今は、電気毛布をかけて寝ています。 一昨年前、私のブログ記事で、電気毛布の電磁波が健康を害するので、やめたほうがよいと書きました。 でも、寒さに我慢でき…

白血球の数が減少したので、あせった!?

先月、健康診断を受けて驚きました。血液検査の結果、白血球が減少していると、医師から告げられたのです。 健康診断で白血球の減少を指摘されたのは初めてなので、とても不安になりました。 なにか悪い病気にかかっていたら怖いです。 いつものクセで、ネッ…

コーヒーを飲むときはカルシウムもとろう!

寒くなってきましたね。 いよいよ冬本番という感じです。 なるべく体を温める食べ物や飲み物をとりたいですが、 そうもいきません。 私は、バナナや柿など体を冷やす食べ物も大好きです。 体を冷やす飲料であるコーヒーも好きです。 コーヒーを飲むと眠気が…

頭を強くぶつけて網膜裂孔に?レーザー手術で治った!?

パソコンに向かってばかりいると疲れますね。 とくに目が疲れます。 私は1年に1回ほど眼医者で定期健診を受けていますが、 現在のところ、とくに異常はありません。 定期健診を受けている理由は、数年前に目の手術をしたからです。 手術といってもレーザー光…

イビキのうるさい音をiPhoneアプリで録音!効率的に再生できる?

以前から私は、寝ているときの自分の歯ぎしりやイビキ、 寝言を聞きたいと思っていました。 パソコンや録音用の機器で、録音していと考えたのですが、 再生がたいへんです。 6~7時間は寝ていますので、それと同じ時間、再生して聞いていなければ いけませ…

コーヒーの健康効果は脳腫瘍のリスクも減らす?

コーヒーは、いろいろな健康効果があるといわれていますが、 脳腫瘍のリスクを低減させる効果もあるそうです。 本当、コーヒーって万能選手ですね。 以前からコーヒーは大腸や胃、肝臓のガンのリスクを減らせる可能性がある ということは知っていました。 そ…

二日酔いのときの食事はラーメンで栄養補給してみるかな?

私はラーメンが大好きです。 以前は毎日にのように食べていたことがありました。 でも、今は食べてません。 タンメンや五目ソバなら時々、食べています。 本当は、やはりラーメン専門店の本格派ラーメンを食べたいです。 理由は、ダイエットのためでした。 …

脚気の症状は足のむくみや動悸、倦怠感!ビタミンB1で治る?

脚気という病気をご存知でしょうか。 現在では、あまり聞かなくなった病名ですが、 昭和20年代ごろまで非常に多い病気でした。 江戸時代、白米を食べる習慣が江戸で広まりました。 白米を食べることにより、ビタミンB1(チアミン)不足になり、 脚気という…

口内炎を治す方法でビタミンB2とB6が効いた?

以前、私はよく口内炎にかかっていました。 口内炎は、かなり痛かったです。 ひどい口内炎になると、痛くて食事するのも苦痛です。 そのおかげで体重が1~2キロも減ったことがあります。 ダイエットの役には立ちましたが・・・・? 病院にいくと、医師が口…

お腹がゆるい、だるい時に水分と天然塩で調子がいい?オリゴ糖とり過ぎ注意?

昨日からヨーグルトを食べるのをやめて、 バナナやオリゴ糖などを食べていますが、 なんか体がだるいです。 ヨーグルトをやめたのが原因で、 お腹がゆるくなり、だるくなったのかどうかは分かりませんが、 もしかしたらオリゴ糖の効き目が強くなったのかも・…

ヨーグルトの効果が実感できないので、またバナナを食べる

一ヶ月半ぐらいヨーグルトを多めに食べ続けましたが、 お通じの具合がその前より悪くなりました。 今日から、しばらくはヨーグルトは食べないようにします。 ヨーグルトを多めに食べる前は、 バナナやオレンジなど果物を多めに食べていました。 そのころは、…

納豆の効果!納豆菌K‐2株でビフィズス菌を増やす?

ビフィズス菌の強い味方になりそうな納豆が、 今月、発売されたそうです。 これは初耳でした。 納豆でビフィズス菌が増やせるなんて、思いもよりませんでした。 この納豆は、ミツカンの特定保健用食品(トクホ)である 「金のつぶ おなか元気国産小粒3P」で…

寝過ぎは健康に悪い!フトンから離れられない?

このごろ、少しずつ寒くなってきました。 だんだん、朝、フトンから出るのがつらくなってきます。 平日なら仕事があるため、強制的に自分で起きられますが、 休日となるとダメです。 私は、休日の日、昼間9時間ぐらい寝たことがあります。 仕事の疲れがたま…

VDT症候群から目を守れ!?

昨日、目が疲れたなと思いながら、 Yahooのおすすめニュースを見ていたら、 「VDT症候群」 というのがありました。 ビジュアル・ディスプレー・ターミナル症候群の略ですが、 なんのことかよくわかりません? 記事を読んでみると、パソコンやスマホ、タブレ…

薬の飲み合わせに注意!お酒と一緒に飲むな!?

私は、一年中、花粉症(アレルギー性鼻炎)の薬を飲んでいます。 今日、「NAVERまとめ」を見ていたら、 私は、間違った薬の飲み方をしていたことに気づきました。 私は、時々、お酒を飲んだ後に花粉症の薬を飲んでいました。 夕食前の一杯がとても好きなので…

ブルーベリーの効果 視力が約0.3も良くなった?

数年前、テレビでブルーベリー特集の番組が 放送されました。 ある空軍パイロットが、 大好物のブルーベリージャムを、毎日、食べていました。 すると夜間飛行でも、 物がハッキリと見えるようになったというのです。 そして、ブルーベリーは視力改善に効果…

過呼吸の対処法で悩んだ体験?

ネットで「過呼吸」を調べると、たくさん検索されます。 意外と多くの人が過呼吸で悩んでいるようです。 私も 「過呼吸かな?」 と悩んだことがありました。 以前、職場で部署が移動になり、新しい仕事を任されたころでした。 めちゃくちゃ忙しくなり、仕事…

オメガ3脂肪酸のとりすぎに注意!魚の油の食べ過ぎに注意?

秋の秋刀魚(さんま)って、油がのって美味しいですね。 オフィス街のお昼の定食でも大人気です。 秋刀魚に限らず、サバやホッケ、シャケなども 昼食の人気メニューです。 もちろん、自宅でも食べます。 牛や豚などの肉よりも、 健康やダイエットに良いイメ…

乳糖不耐症は治療しなくても牛乳と乳酸菌で改善するのか?

私は子供のころ、牛乳が苦手でした。 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするのです。 180mlの牛乳ビン1本でゴロゴロして、 2本でトイレに突撃、という感じでした。 だから、大人になってから、あまり飲んでませんでした。 ところが、ある時期から便秘になりま…

ビフィズス菌 BB536の効果!花粉症もか?

今朝、いつものようにヨーグルトを食べようとしたら、 ビックリしました。 ヨーグルトのフタに「ビフィズス菌BB536」 と記してあったからです。 「なんで、そんなことで驚くのか。おかしな奴?」 と思われるでしょう。 実は一昨日、 「腸内細菌の驚愕パワー…

きな粉のレシピ ココナッツオイル安倍川餅が失敗?

私は、きな粉が大好きです。 きな粉は、大豆を挽いて作られるため、 とても香ばしいです。 安倍川餅、くず餅、ぼた餅、蕨餅などが一般的なところでしょうか。 現在では、牛乳やヨーグルトに混ぜる人も多いですね。 ところが、さらに、いろいろな利用方法があ…

花粉症をヨーグルトかサプリのビフィズス菌で緩和?

今日は代休なので、朝から耳鼻科へ行ったら、 すごい混でいました。 秋の花粉症のせいだな、と思いました。 私もアレルギー性鼻炎のため、 一年中、耳鼻科で薬をもらい症状を抑えています。 そのおかげで、秋の花粉症シーズンぐらいは、 なんともありません…

ココナッツオイルのレシピ 大学芋が美味しい

9月24日の記事でコメントをくださいましたrinaさんの紹介で、 ココナッツオイル・レシピのHPを見ました。 www.mizue338.net その中で、大学芋が気に入りました。 今日、作ってみましたが、美味しいです。 サツマイモとココナッツオイルは、 相性がバッチリで…

白髪の原因は生卵の白身も一因か?

数年前、兄と約3ヶ月ぶりに会って、ビックリしました。 なんと、30代後半で黒々としていた兄の頭に白髪が目立ち、 オマケに頭頂のあたりが薄くなっていたのです。 体型もデブになっていました。 また、便秘で1週間に1回しかお通じがない、 と言って悩んで…

糖質制限は危険か?めまいや頭がボーとする原因は?

たしかに糖質制限のために、ご飯を食べずオカズだけにすると、 頭がクラクラしてきて、ボーとしますね。 なんか危ない感じがします。 仕事にも集中できなくなります。 さすがに仕事に支障をきたすので、 朝は、ご飯や糖質を適当に摂るようにしました。 気合…

オリゴ糖で便秘を改善

オリゴ糖が便秘に効果があることは、ご存知のことと思いますが、 価格が高いですね。 私も以前、通販のビートオリゴ糖を毎日、飲んでましたが、 おサイフが苦しくなったのでやめました。 今は薬局で販売されている低価格のイソマルトオリゴ糖シロップを飲用…

米とパンどちらが健康に良いのか

ご飯ばかり食べていると、 どうしてもパンや麺類など食べたくなります。 これって私だけでしょうか・・・・。 まわりの人も米だけ食べている人は少ないです。 でも、米が一番、飽きないですね。 日本人だからでしょうか。 DNAに「米を食え」と刻みこまれてい…