みずおのアレコレ話

健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。完成が楽しみです!

2016-09-10から1日間の記事一覧

筋トレの回数の時間は1日3分でいい!

食事を減らすだけのダイエットは、 健康に悪くリバンドしやすいです。 だから私も筋トレをしています。 ここで大事なことは1日の筋トレの回数です。 言い換えれば筋トレの量、時間ともいえます。 「よし、 毎日、腕立て30回、腹筋50回、スクワット40回やるぞ…